Everyone

Ego360

Jelly Bean

Chest workout at home, best chest exercises without equipment to get sculpted pecs.

Pectoral workout divided into 4 difficulty levels, a comprehensive bodyweight exercise program that can be done without tools, wherever you want. 

The application provides you with a virtual personal trainer who will guide you in the workout by showing you how to perform the exercises correctly and by motivating you. A fun and inexpensive way to effectively train your pecs. 

To get defined and muscular pecs you need to train consistently, but monotony is one of the major causes of failure. The app will help you to be constant and the virtual coach will make your workouts fun and different. 

To get sculpted pecs, in addition to training, it’s important to follow a proper diet that provides the energy you need to work out in the best way possible, to ensure adequate protein for muscle growth, and to help you lose excess fat by speeding up your metabolism. For this reason, by unlocking the advanced version, the application will offer you a chance to follow a weekly meal plan.

Train harder by testing your limits, and test your progress with the Push Up Challenge, a 30 day chest exercise program to follow day by day. The increasing intensity workout will allow you to gradually increase effort, avoiding stalling muscle phases. At the end of the 30 days your pecs will be stronger, toned and defined. 

The application is suitable for everyone, men can increase the mass and definition of their pecs, while women can tone and lift the breasts. This is because the GH, a hormone essential for muscle growth, will allow men, who have high levels of it, to maximize hypertrophy whereas in women, who have rather low levels, it will prevent an unsightly swelling of the muscles.

In summary, this app provides:

- A 4-level program that will guide you along the way by indicating the weekly frequency and the time required to move on to the next level. 

- Detailed explanation of the exercises with videos and descriptions to avoid mistakes. 

- Alternative lower intensity exercises for those who want a slower approach 

- A daily eating plan specifically designed for the muscle definition and development. 

- The Push up Challange for an even more intense challenge. 

- Cool-down stretching exercises for the arms and chest during the workout. 

- Motivational phrases to push you to try your best and achieve your goals.

Chest workout application made ​​by Ego360 for the LumoWell / LumoFit project. Material Design inspired.

Follow us:

- YouTube channel: http://goo.gl/jl3wc1

- Website: http://www.lumowell.com/

- Facebook: http://goo.gl/RytPDg

- Google+: http://goo.gl/3Q8Tru

การออกกำลังกายที่บ้านหน้าอกหน้าอกที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องออกกำลังกายอุปกรณ์ที่จะได้รับเพซแกะสลัก

การออกกำลังกายช่วงอกแบ่งออกเป็น 4 ระดับความยากซึ่งเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายน้ำหนักตัวแบบครบวงจรที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องมือใดก็ตามที่คุณต้องการ

โปรแกรมประยุกต์ที่ให้คุณกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเสมือนจริงที่จะแนะนำคุณในการออกกำลังกายโดยการแสดงวิธีการที่จะดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสร้างแรงจูงใจให้คุณ วิธีที่สนุกและราคาไม่แพงได้อย่างมีประสิทธิภาพในการฝึกอบรมของคุณเพซ

จะได้รับการกำหนดและกล้ามเนื้อเพซที่คุณต้องการในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง แต่ความน่าเบื่อเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความล้มเหลว app ที่จะช่วยให้คุณอย่างต่อเนื่องและโค้ชเสมือนจะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกและแตกต่าง

ที่จะได้รับเพซแกะสลักนอกเหนือจากการฝึกอบรมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมที่ให้พลังงานที่คุณต้องทำงานออกในวิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าโปรตีนที่เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินโดยการเร่ง เผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุนี้โดย unlocking รุ่นสูง, โปรแกรมจะให้คุณมีโอกาสที่จะทำตามแผนอาหารประจำสัปดาห์

ฝึกหนักโดยการทดสอบขีด จำกัด ของคุณและทดสอบความคืบหน้าของคุณด้วยการผลักดันความท้าทายโปรแกรมการออกกำลังกายหน้าอก 30 วันที่จะปฏิบัติตามในแต่ละวัน การออกกำลังกายที่รุนแรงที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณจะค่อยๆเพิ่มความพยายามหลีกเลี่ยงขั้นตอนของกล้ามเนื้อถ่วง ในตอนท้ายของ 30 วันเพซของคุณจะแข็งแรงกระชับและกำหนดไว้

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับทุกคนผู้ชายสามารถเพิ่มมวลและความหมายของเพซของพวกเขาในขณะที่ผู้หญิงสามารถเสียงและยกหน้าอก เพราะนี่คือ GH ฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจะช่วยให้คนที่มีระดับสูงของมันเพื่อเพิ่มความเจริญเติบโตมากเกินไปในขณะที่ผู้หญิงที่มีระดับค่อนข้างต่ำก็จะป้องกันไม่ให้อาการบวมของกล้ามเนื้อไม่น่าดู

ในการสรุปการตรวจสอบนี้ให้:

- โปรแกรม 4 ระดับที่จะแนะนำให้คุณไปพร้อมกันโดยระบุความถี่รายสัปดาห์และเวลาที่จำเป็นในการย้ายไปยังระดับถัดไป

- คำอธิบายรายละเอียดของการออกกำลังกายที่มีวิดีโอและรายละเอียดที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาด

- การออกกำลังกายทางเลือกความเข้มต่ำสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีที่ช้าลง

- วางแผนการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับความหมายของกล้ามเนื้อและการพัฒนา

- ผลักดัน Challange สำหรับความท้าทายที่รุนแรงมากยิ่งขึ้น

- เย็นลงการออกกำลังกายยืดสำหรับแขนและหน้าอกระหว่างการออกกำลังกาย

- วลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะผลักดันให้คุณลองที่ดีที่สุดของคุณและบรรลุเป้าหมายของคุณ

การประยุกต์ใช้การออกกำลังกายหน้าอกทำโดย Ego360 สำหรับ LumoWell / โครงการ LumoFit แรงบันดาลใจการออกแบบวัสดุ

ติดตามเรา:

- ช่องทาง YouTube: http://goo.gl/jl3wc1

- เว็บไซต์: http://www.lumowell.com/

- Facebook: http://goo.gl/RytPDg

- Google +: http://goo.gl/3Q8Tru

หน้าอกการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง, การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์

Chest Workout Lumowell

เวอร์ชั่นล่าสุดของChest Workout Lumowell

เวอร์ชั่นอื่น